עיצוב דינאמי

אימון חיזוק וחיטוב מגביר את הטונוס השרירי וכך הופך את האזורים הרפויים בגוף שלנו למוצקים יותר. אימונים לחיטוב הגוף מתבצעים בשיעורי עיצוב דינאמי וסטטי לכל הגוף. בשיעורים אלו אנו עובדים באופן אינטנסיבי על שיפור טונוס השריר, גמישות וכוח. תרגילים מאתגרים מתבצעים כנגד גורם המייצר התנגדות עם אביזרים שונים: גומיות, משקולות, כדור וכדומה. השיעורים לעיצוב וחיטוב הגוף עובדים על כל שרירי הגוף מלמעלה ועד למטה. עוצמת ההתנגדות צריכה להיות מספקת על מנת להשיג תוצאות. המדריכים המקצועיים של מועדון הכושר והבריאות לייף אנד פיטנס בונים את תכנית האימון ומובילים את הקבוצה להצלחה במסירות ובכיף.

אימון פונקציונאלי המשלב :

א. פעילות של קבוצות השרירים הגלובאליות (השרירים הגדולים והתנועתיים בגוף.
ב. פעילות של קבוצות שרירים לוקאליות (שרירים מייצבים ועמוקים העובדים יחד, בכל כיווני התנועה ע"מ לייצב אותנו).

יתרונות העיצוב הדינמי:

  • אימון קצבי מהיר ומאתגר.

  • אימון חוויתי שמוביל לתוצאות גופניות טובות ומהירות.

  • עבודה על קבוצות שרירים רבות ומרכיבי כושר רבים במקביל.

  • שריפת קלוריות בזמן אימון קצר יחסית.

העיצוב הדינמי מיועד לנשים במצב בריאותי תקין
פעילות זו אינה מומלצת לנשים שסובלות מלחץ דם, נפילות סוכר, בעיות לב ונשים בהריון.

 

יצירת קשר ופרטי הגעה               

                שעות פתיחה

  • Facebook Social Icon

ימים א׳ - ה׳

23:00- 07:00

יום ו׳

​07:00-17:00

מוצאי שבת 

23:00- 20:30

 

 

רחוב הרימון 70/4 , קריית גת  

(מעל מאיה & מי)

טלפון : 077-8181770

לפרטים נוספים , שינויים ועדכונים

עקבו אחרינו גם בפייסבוק life&fitness ofir